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「启航博彩系统」强烈建议糖尿病患者要补钙,怎么补钙更科学你得知道

「启航博彩系统」强烈建议糖尿病患者要补钙,怎么补钙更科学你得知道

启航博彩系统,糖尿病是中老年人的多发病、常见病,除了有典型的多食、多饮、多尿、体重减轻这“三多一少”的症状外。有些人还常常伴有骨质疏松。据研究统计,约有一半的糖尿病患者患有骨质疏松症。

建议糖尿病患者一定要补钙,这是为什么呢?如何补钙更科学呢?

糖尿病患者为什么一定要补钙

糖尿病患者因为血糖高,肾脏排出过多葡萄糖的同时,钙排泄也会随之增加,时间长了,导致大量的钙从尿中丢失。尿钙大量丢失,引起血钙降低。

当血钙持续降低,甲状旁腺长期受低钙的刺激,可导致继发性甲状旁腺功能亢进症,持续大量的分泌甲状旁腺素,导致破骨细胞活性增强,导致骨组织的钙游离进入血液,发生“钙迁徙”。

糖尿病患者大量钙流失的同时,骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁亦可刺激甲状旁腺分泌。

另外,糖尿病患者除了糖代谢紊乱外,还有维生素d、降钙素等的代谢失调,影响骨骼新陈代谢,最终诱发骨质疏松症。

然而,糖尿病患者如果血糖控制好,没有多饮和多尿等症状,一般不会导致钙的大量丢失。

胰岛素不但对糖代谢非常重要,而且还影响蛋白质的合成。骨骼是以胶原蛋白(蛋白质)为基质,大量钙沉积而成。糖尿病患者由于胶原蛋白合成不足,骨基质减少,也加重了骨质疏松。

另外,我国居民每日钙的摄入量明显偏低,糖尿病病人由于饮食控制严格,不加强钙的补充,血钙水平低而容易引起糖尿病性骨质疏松症。

骨质疏松症是糖尿病的合并症之一,起病缓慢。主要临床表现为腰背疼痛、手足抽搐、腓肠肌痉挛、腰弯背驼、跛行甚至可出现骨折。双能x线检查发现骨密度下降。

糖尿病患者抵抗力下降,如再因骨质疏松发生骨折,长期卧床不起,引起褥疮、感染等。如处理不当,危及生命。

糖尿病患者必须警惕骨质疏松症。要注意有无腰背酸痛等症状,同时测定血钙、尿钙,定期测定骨密度,早发现,早处理。

糖尿病性骨质疏松症的防治,首要是积极控制糖尿病,其次是饮食均衡,补充钙和维生素d,适当户外活动。

糖尿病患者如何科学补钙

1.调节饮食

食物中钙的来源以乳制品最好,不仅钙含量丰富,而且吸收率高,况且方便食用,是钙最好的食物来源。100毫升牛奶含80~120毫克钙。建议糖尿病患者每日喝1~2杯牛奶(每杯200~250毫升)。

豆类及海带、紫菜等海产品含钙量也很丰富。菇类、硬果及油料种子类的杏仁、瓜子、核桃、芝麻酱等含一定量的钙,如100克杏仁含钙62毫克;100克芝麻酱含钙约1100毫克。

糖尿病人喝骨头汤并不能很好地补钙,况且油脂过多,会导致高脂血症。

糖尿病患者避免吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料,这些不良生活方式会减少钙的吸收,威胁骨骼健康。

2.补充元素钙

正常人每日钙的推荐需要量为800毫克,50岁以上老年人需要1000-1200毫克。事实上,人们每日从食物中得到的钙约400毫克。因此,应适当补充元素钙约500-600毫克/天。

糖尿病患者,因为钙质流失多,需要补充的钙也更多,建议糖尿病患者每天补充800-1000毫克元素钙。

其中碳酸钙含钙量高,吸收率高,易溶于胃酸,常见不良反应为上腹不适和便秘等。

枸橼酸钙含钙量较低,但水溶性较好,胃肠道不良反应小,且枸橼酸有可能减少肾结石的发生,适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。

高钙血症和高钙尿症时应避免使用钙剂。

需要提醒的是,服用钙制剂的同时应服用维生素d,并要多到室外晒太阳。维生素d可促进小肠对钙、磷的吸收,提高血液中钙、磷的浓度,以利类骨质的钙化和骨化的形成。

糖友朋友们,知道补钙的方法了吗?

作者:陆小玉主治医师

怀化市糖尿病康复协会会员

审校:向建平主任医师

单位:怀化市第一人民医院内分泌代谢科

国家代谢性疾病临床医学中心怀化分中心

国家标准化代谢性疾病管理中心 (mmc)怀化分中心

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